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瞑想について④

瞑想をしようとして、イメージすることは
静かな部屋で、自分の世界を作り上げ
そこへ入り込む、という感じだと思います。

必然的に、外部からの邪魔をされないためには
やはり静かで、ひとりになれる空間は必要でしょう。
どうしても周りに誰かいたり、音がしたら集中することは難しいからです。

さて、瞑想をしようとして目をつぶり何かに集中しようとすると
次から次へと、雑念が浮かんできませんか?
それは、仕事や家族のこと
もろもろの心配事、
もしかしたら晩御飯の献立のことかもしれません。

決して考えようとしているわけではないのに
集中しようとすればするほど、あれこれいろんなイメージや
考えが浮かんでは消え、浮かんでは消え、
どうも集中できないまま、終わってしまうこともあるでしょう。

なぜ、そういうことになるのか?
それは、その雑念(想念)を無理やり隠したり
意識の外へ押し出そうとしているだけなので
不意にでてきてしまうからです。

先ほどの晩御飯の献立。。。レベルのことは
ふっと浮かんできてもそれに囚わないよう軽く流してしまえばいいことですが
もし、仕事や人間関係で悩んでいることが浮かんできたとしたら
それをあえて抑え込まず、そのことについて
その瞑想をする態勢で、じっくり見つめるべきだと思います。

冷静に距離を置いて、自分の主観を交えず
事実として、相手と自分のその件に関しての反応を見つめる。
なぜ、その問題は起こったのか?その過程にどういう行動を取ってきたのか?
その行動を取る裏にはどんな感情(反応)をしてきたのか?

それについて考えることができ、
その行動を取る元になった自分の反応が理解できれば
ああ、そうだ、だからそういう状態になってしまっているのだ。。
と、理解することが出来るに違いありません。
そうすれば、それは抑えつけられた意識ではなくなるので
すうっと消えていくでしょう。

いつもいつも雑念に振り回され、それについて考えているだけでは
確かになかなか真の瞑想状態にたどり着けないかもしれませんが
本当に絶えずあなたの意識から離れない問題があるとしたら
まずそれについてじっくり考えることも
瞑想とはいえなくても大切なこと、といえると思います。

その際、気をつけなければならないのは
その出来事に対してのあなたの感情は
過去にあったなにかしらの反応であるかどうかを見極めること。
自分の反応や心の動きが、ある一定の反応をすることに気づくことが出来れば
さらに一歩前へ進めることになると思うのです。




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プロフィール

yumi

Author:yumi
生きることとは 
  どういうことだろう?
幸せになるためには 
  どうしたらいいのだろう?

そんなことをずっと考えていたら
生命の樹と意識の勉強をするという
学びの道にたどり着きました。。。

※あらゆる宗教及び宗教団体、
 組織、グループなど
 一切関係ありません。
 当然勧誘などもありません(笑)。
 あくまで 
 私個人の感じるところを
 綴って行きます。


☆★☆ プロフィール ☆★☆
長野県岡谷市生まれ
現在 千葉県柏市在住

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